, upřímně věřil, že zemřu.
Když jsem dorazil nahoře, spadl jsem na zem, stejně jako shromažďování veškerou energii, kterou jsem delegoval chytil dech. Byl jsem zvracení vzduchu. Moje hlava cítila světlo, pulzující bolest. Moje prsa začíná utáhnout. Ne tady, uvedl jsem sám sobě. Právě jsem vylezl, co mnoho volání, aptly, “Heart Assault Hill,” část cesty kolem Kings Canyon uprostřed Australian Outback. Nejbližší nemocnice je hodinová. Tady ne.
Naštěstí to nebylo srdeční infarkt. To bylo s největší pravděpodobností jen nadfatigue, stejně jako dehydratace od 10 obrovských vrtáků vody později, začal jsem se cítit v pořádku. Nebyla to ani moje voda. Dokončil jsem láhev, než jsem opustil hotel před několika hodinami. Že stoupání mě udržovalo oba obrazně stejně jako doslovně. To bylo poprvé, co jsem zažil něco takového. Zůstal jsem sedět na skalnaté zemi, přemýšlel, jak, po tolika letech cestování jsem byl stále neopatrný, stejně jako strašně nepřipravený.
Když zabalíme na výlet, obvykle věříme o oblečení, toaletní potřeby, miniaplikace. Když zkoumáme, většina z nás stačí zkontrolovat povětrnostní podmínky, stejně jako bere pokyny. Také často si nepamatujeme na bezpečnost, nepamatujeme si na naše zdraví. Je to překvapující, protože všichni z nás to pochopí: nic není nepohodlnější než padající trpící nemocí, útoku nebo nehodě, když jste daleko od domova.
Během cestování máme více než náš podíl na strach. V tomto příspěvku uvádíme věci, které vždy považujeme za samozřejmost, nicméně, protože by neměli zachránit naše životy!
1. Dostatečné tekutiny.
Dehydratace je opravdová hrozba při cestování. To je důvod, proč vždy obhajujeme pití velkých nabídek vody. Je to nutné pro nás, když chceme, že budeme chodit celé hodiny v horkých lokalitách nebo když trekking nebo lezení na horu.
Ale někdy, láhev vody nestačí. Backpacking může být namáhavou činností. Chůze v teple s 30 kg zavazadel na zádech je vyčerpávající. Dokonce i něco, co je zdánlivě neškodné, protože prohlídka může mít na těle. Chůze nebo cykloturistika pod sluncem na hodiny může být poněkud odvod. Rychle ztrácíte vodu jako pot – až 1,4 litrů za hodinu – při těžkém cvičení, stejně jako spolu s ní jsou minerály, že tělesný požadavek funguje správně. Dehydratace ovlivňuje také komunikaci s mozkem k svalstvu.
Poté, co mě napadlo v Austrálii, zjistil jsem, že jsem vždy přinesl Gatorade, když chceme, že máme náročný den dopředu. Gatorade má elektrolyty – sodík, draslík, mimo jiné – to pomáhá udržet vodu v těle, takže nejenže nahrajete ztracené kapaliny, stejně jako je to v déle. Stejně tak má ideální 6% sacharidy, které poskytují energii pro pracovní svaly. Je to opravdu důvod, proč Gatorade byl vynalezen na prvním místě. V šedesátých létech, skupina vědců na univerzitě Florida College of Medicine zkoumala, proč sportovci zažili z onemocnění souvisejících s dehydratací. Objevili svou odpověď, stejně jako zavedená Gatorade k boji, že rehydratováním, doplňováním ztracených minerálů, stejně jako tankování svalů.
Kokosová šťáva je také dobrá, ale není to běžně nabízeno všude. Stejně tak snadno kazí.
2. Lotion odpuzující hmyzu.
Zatraceně komáry!
Líbilo se mi venku i jako dítě. Užil jsem si kempování s přáteli. Právě bychom přivedli kempovací stan na pláž nebo lesy, stejně jako bychom tam zůstali. Když jsem však byl 11, jeden týden po dalším kempování, můj dobrý přítel, stejně jako já byli oba spěchali do nemocnice, protože konstantní, vysoká horečka vyrážka, stejně jako krvácení nosu. Zřejmě jsme měli horečku dengue. Byli jsme omezeni v nemocnici po dobu 10 dnů, až do počtu krevních destiček zcela se zotavilo.
Ale komáři, nejsmrtelnější v živočišné říši, prostě mě nenechají na pokoji. Poté jsem měl smluvní den věty třikrát! Představit si! Nicméně tentokrát jsem objevil svou lekci. Dengue není jediná onemocnění, že komáry přinášejí, takže jsem založil zvyk přinést hmyz-odpuzující mléko, kdykoliv cestuji.
Byl jsem neuvěřitelně šťastný, že ve všech případech jsem byl dům, když se objevila většina příznaků, takže jsem měl jednoduchý přístup k nemocnici. Předpokládá se, že je v džungli nebo ve vzdálené vesnici při utrpení.
Přesto, komáry nejsou omezeny v divočině. Jsou všude: autobusové terminály, parky, restaurace. Je skvělé mít vždy něco, co je odrazilo.
Některá letiště, stejně jako letecké společnosti neumožňují insecto-repelent lotion na palubě. Můžete je rychle objevit v cíli. Všechno, co je potřeba, je rychlé vidět potraviny, lékárnu nebo dokonce Sari-Sari Store.
3. Kit první pomoci
Snažil se udržet své kolo přímo na metodě Angkor Wat
Siem Reap, Kambodža. Na metodě zpět do hotelu z Angkor Watu jsem havaroval, stejně jako padl z mých kol, opouštět měS dvěma mělkými však širokými rány na levé noze. To však nebyla nejtěžší část. Cestoval jsem sám, takže jsem musel hledat lékárnu, abych získal gázu, stejně jako antiseptický. Rány se neléčily, i když jsem se přestěhoval do Thajska, kde se jazyková bariéra skončila, že je jedním dalším problémem při nákupu antiseptika.
Věci, jako je tomu by bylo vyloučeno, kdybych se mnou právě přivedl svou vlastní sadu první pomoci. Byl jsem na měsíc-dlouhý backpacking výlet; Samozřejmě, že bych se dostal do něčeho, jako je tato jedna metoda nebo jiná! Měl jsem lépe pochopit.
Produkty související s poraněním nejsou jediné věci, které byste měli připravit. Pokud máte specifické alergie, přiveďte své léky. Průjem je také typický, když jste na silnici, tak také přiveďte loperamide. Leatukillers mohou být také využívány. Typická skupina první pomoci nevyhodnotí mnoho! stejně jako by to mělo být balící seší!
4. Power Bank (mobilní nabíječka)
Pryč jsou dny, kdy byly mobilní telefony využity pouze pro volání, stejně jako SMS. V tento den, stejně jako věk, váš smartphone může být nejsilnější nástroj, který máte zejména při cestování. Můžete ji využít pro výzkum, navigaci nebo zábavu.
Pokud jde o bezpečnost, je to také velmi spolehlivé. Telefon lze využít jako baterku, něco, co budete požadavky v situaci nouze. Může to být kompas nebo mapa v situaci, kterou ztratíte. Stejně jako můžete jen telefonní volání tísňová čísla (911 na Filipínách, stejně jako USA, 000 v Austrálii) nebo se líbilo, pokud máte požadavek okamžitou pomoc.
Ale funguje pouze tehdy, pokud máte napájení baterie. Většina smartphonů bude trvat jen den, stejně jako tam jsou případy, kdy to nestačí. Poslední věc, kterou chcete, není schopna ho využít, když je to nejvíce požadavek. Powerbank by zajistil, že máte dostatek šťávy, abyste udrželi svůj telefon v životě v situaci něco, co se stane.
5. píšťalka
Katastrofy, nehody, stejně jako i zločiny mohou udeřit bez varování. Někdy, vše, co je potřeba zachránit, je trochu pozornost.
Humble píšťalka může být záchrana života. Jeho high-hithed níže je detekovatelnější než lidský hlas. Když jste uvězněni pod suti po zemětřesení, na pokraji utopení, nebo jen být napaden úplným cizincem uprostřed noci, můžete telefonovat zavolat zájem ostatních lidí s píšťalkou. Je to něco, co byste měli vždy přinést s sebou kamkoliv, protože nikdy nebudete vědět.
6. Velký pár bot
Není to jen o pohodlí. Využil jsem nikdy nezajímá zájem o obuv. Na rozdíl od většiny chlapa vím, nejsem do bot, stejně jako se o to nestarám tolik. Jen nosím, co je k dispozici. Tehdy jsem měl jen dva páry: pár kožených bot pro formální akce, stejně jako pár sklíčidel pro cokoliv jiného. Jo, použil jsem sklíčidla, i když lezení na horu. Němý!
Chápete, proč jsem konečně koupil pár chůze boty? Protože jsem téměř zemřel. To bylo na Mt. Melibingoy v Jižní Cotabato. To ráno pršelo, takže cesta byla trochu blátivá, stejně jako kluzká. Několikrát jsem sklouzl a nechal jsem se po škrábanci kolem zbraní, stejně jako nohy. Nicméně v jednom bodě jsem byl metodou před balíčkem, když jsem opět sklouzl, stejně jako téměř spadl z útesu.
Rány, stejně jako škrábance, po které jsem se dostal po sklouznutí několikrát
Teprve pak jsem si uvědomil přesně, jak důležitá je vhodná obuv. Byl jsem jediný, kdo mnohokrát vklouzl, protože jsem byl jediný, kdo přišel nepřipravený pro stoupání.
7. Lékařské ID.
Tohle, nemusíte ani požadavek koupit z jakéhokoliv typu obchodu. Trvá to jen trochu času. Výpis všech důležitých detailů o svém zdraví a wellnessu, stejně jako vytisknout:
Tvé jméno
Datum narození
Krevní skupina
Hmotnost
Výška
Alergie, stejně jako reakce
Léky, které v současné době užíváte (včetně vitamínů)
Status dárců orgánů
Jakýkoli zdravotní stav, který máte (hypertenze, diabetes atd.)
Nouzové kontaktování s názvem, připojení s nimi, stejně jako jejich kontakt s číslem
Pokud máte iPhone, můžete nastavit své lékařské ID. Jděte do aplikace Zdraví a wellness, klikněte na Lékařské ID v pravém dolním rohu obrazovky, stejně jako dosažení formuláře.
Proč je toto důležité? Vzhledem k tomu, že pokud dostanete zahrnuto do nehody nebo se najednou setkává s zdravotním a wellness problémem, první respondenti mohou rychle vidět podrobnosti, které vyžadují vědět, zejména když nemáte moc času. Pokud je vaše lékařské ID spuštěno v telefonu, lze jej rychle přistupovat, i když je telefon uzamčen.
Ale prosím, zadejte pouze detaily, které jste si naprosto jisti. Nechoďte do krevního typu A-POZITIVE (A-), pokud si nejste jisti, zda jste pozitivní nebo negativní. Neuvádějte, že jste typ ó právě, protože jste maminka, je také O.
A Oh, co je nejdůležitější, získejte pokrytí cestovního pojištění pokaždé, když plánujete na zasažení silnice! Je to něco, co byste nikdy nepřejete, že byste použili, nicméně byste byli velmi vděční, že jste měli požadavek.
Tato publikování vám poskytne Gatorade.
2️⃣0️⃣1️⃣7️⃣ • 8️⃣ • 7️⃣
Více tipů na YouTube ⬇️⬇️⬇️
Související příspěvky:
10 tipů pro zaměstnance na plný úvazek: Přesně jak cestovat levněji stejně jako moudřejší
Top 10 největší cestovní buzzkills, stejně jako přesně, jak jim zabránit
10 Praktické tipy, které jsem si přetrvával, než jsem začal cestovat
Cestování na volné noze: 5 Důležité tipy
Jak rezervovat bezrizikové letové terminálové transfery s kiwitaxi
8 zasvěcených tipů: Přesně jak rezervovat lety v piso jízdné efektivně
AirAsia Promo & Piso jízdné: přesně, jak efektivně knize
13 Jednoduché cestovní tipy pro bez stresu